Yoga
Trauma Sensibles Yoga
Traumasensibles Yoga (TSY) ist eine Yogapraxis, die sich unmittelbar auf das autonome Nervensystem auswirkt. Traumatisierte Menschen erleben sich häufig von sich selbst und der Umwelt abgeschnitten. Durch das Praktizieren von Körper-, Atem- und Meditationsübungen wird die Spürfähigkeit zurückerlangt, sowie eine bewusste Präsenz hergestellt. Indem man mehr im Hier und Jetzt ankommt, desto besser können traumatisierte Menschen mit Belastungen und Triggern umgehen.
Außerdem soll es das empfinden von Mitgefühl für sich selbst, und zu einer Verbesserung zu der Emotionsregulation beitragen.
Ich lade dich herzlich ein, um gemeinsam dir einen Raum auf der Matte zu gestalten, wo du dich selbst liebevoll begegnen kannst!
Hatha yoga- Yoga der Präsenz
„Aus dem Kopfkino – zurück zur inneren Mitte“
Im Yoga der Präsenz entdecken wir die Qualität von achtsamer Präsenz und damit die innere Haltung in der äußeren Haltung. Die Fähigkeit im gegenwärtigen Erleben der Körperhaltungen bewusst hier+jetzt sein zu können ebnet den Weg, uns tiefer in uns selbst zu gründen und den Zugang zu unserem zugrundeliegenden Sein wiederzuentdecken.
Die Praxis der Körperhaltungen geschieht mit der Betonung auf das spürende Wahrnehmen. Dadurch befreien wir uns aus der Dominanz der ständigen Gedankenschleifen und erleben die Wohltat von Präsenz. Wir arbeiten mit Tiefenentspannung, den verschiedenen Körperhaltungen (Asanas), den Atemtechniken (Pranayama), mit meditativen Übungen und Achtsamkeitspraxis.
Termine: Dienstags um 18:30
Preise: Probestunde 10€
Einzelstunde 15€
10-er Karte: 120€
Trauma-sensibles Yoga: Preis auf Anfrage
* Aus hygienischen Gründen nimmt bitte eure eigene Matte mit. Kissen und Decken sind im Yogaraum vorhanden.
Anmeldung per Mail unter: k.ploum@psychotherapie-ploum.de